LamTrang.com

Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

Người huyết áp thấp giảm cân ra sao

Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp

Gim cn an ton cho ngi huyt p thp 1

Cần phải giám sát

Người bị huyết áp thấp phải ăn nhiều, không được bỏ bữa… Đây cũng là những cản trở khiến nhiều người từ bỏ ý định giảm cân. Theo BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, người mắc bệnh này vẫn có thể giảm cân. Nếu huyết áp thấp nhưng không có triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, thở dốc, cơ thể suy nhược thì không cần có chế độ ăn đặc biệt để ổn định huyết áp và có thể ăn kiêng đề giảm cân. Nhưng phải được thiết kế khoa học với sự giám sát của bác sĩ về dinh dưỡng.

Đối với người huyết áp thấp đi kèm với các biểu hiện lâm sàng, BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương khuyến cáo, nên lưu ý các vấn đề như không sử dụng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh vì dễ làm huyết áp tụt bất ngờ. Trong khẩu phần ăn kiêng vẫn phải đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên chọn thực phẩm ít năng lượng cho bữa phụ xen kẽ với thực phẩm thường bữa ăn chính vẫn giúp giảm cân và tránh được tình trạng huyết áp thấp sau bữa ăn.

Tham khảo thuoc giam can hieu qua nhat

Những lưu ý

BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương cho biết thêm, người huyết áp thấp muốn giảm cân phải tuân thủ một số nguyên tắc như lượng muối ăn nên tăng hơn người bình thường nhưng được tính toán cụ thể để vừa nâng chỉ số huyết áp vừa không bị thừa natri dễ dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người cao tuổi. Ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, rau, ưu tiên sử dụng thịt nạc gà, cá vì rất có lợi cho người huyết áp thấp. Cà phê và trà dùng trong bữa ăn cũng giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp, nhưng không nên uống quá nhiều.

Những người bị huyết áp thấp do bệnh Parkinson, cao huyết áp, đái tháo đường cần chú ý nằm nghỉ sau bữa ăn, hạn chế sử dụng các thực phẩm giầu chất bột như khoai tây, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống. Để giảm cân hiệu quả, người bị huyết áp thấp có thể áp dụng các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh. Chế độ tập sẽ không khác người bình thường nếu người bệnh không có triệu chứng lâm sàng.
 
Đối với người có triệu chứng choáng váng, nhức đầu ngất, kém tập trung, nôn, da xanh, tay chân lạnh, thở nhanh, mệt mỏi, suy nhược cơ thể thì nên chọn các môn tập nhẹ nhàng. Thời gian tập ngắn (có thể chia làm nhiều đợt trong ngày, lúc đầu tập khoảng 10 phút sau đó tăng lên 15 – 20 phút/lần), tránh những môn có sự thay đổi tư thế đột ngột.

Theo: giadinh.net.vn/2012121111061892p0c1011/giam-can-an-toan-cho-nguoi-huyet-ap-thap.htm
 

Tẩy da với tinh dầu olive, dầu dừa

làm đẹp bằng tinh dầu

Tinh dầu olive được xem là một trong số những thần dược phục vụ đắc lực nhất cho việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em phụ nữ. Nó được dùng để dưỡng da, trị tóc gàu, khắc phục đôi môi khô, nứt nẻ hay giữ ẩm cho bàn tay mềm mại... >>

Làm đẹp - Tư vấn làm đẹp

Ăn tối làm tăng cân Ăn tối làm tăng cân Buổi tối là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi, tĩnh lặng. Nhu cầu năng lượng không cao nên cơ thể không...
Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh Cách giữ dáng Tuổi mãn kinh Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư...
Làm sao tránh tăng cân trở lại Làm sao tránh tăng cân trở lại Giảm cân không lo tăng cân trở lại Phương pháp giảm cân hiệu quả không tăng cân trở lại. Ngồi...
Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Người huyết áp thấp giảm cân ra sao Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Cần phải...
Những sai lầm làm ngực bạn lép hơn Những sai lầm làm ngực bạn lép hơn Đừng tự làm ngực mình nhỏ đi Nếu không muốn khiến vòng 1 của mình “xẹp” đi, bạn nên hạn chế...

Liên kết website

tham my vien - Chuyên nghiệp, đẹp.


Copyright © 2011 - 2012 Làm trắng - Làm trắng da - Kem trắng da - Dinh dưỡng làm trắng da
Thông tin trên web chỉ là tham khảo. Chúng tôi chưa cung cấp thông tin hoặc dịch vụ trên website này
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp