LamTrang.com

Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh

Cách giữ dáng Tuổi mãn kinh

Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh

Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư trợ giảng khoa Hoạt động Thể chất và Y tế của Đại học Pittsburg, trưởng một nhóm nghiên cứu, cho biết đã theo dõi gần 500 phụ nữ tuổi từ 50 đến 60 chấp nhận thay đổi cách ăn uống để chống tăng cân. Trọng lượng của các bà được cân đo sau 6 tháng và 4 năm.

Mục đích nghiên cứu là tìm hiểu tác dụng của thói quen ăn uống tạo ra sự khác biệt giữa giảm cân ngắn hạn (trong 6 tháng đầu) và giảm cân dài hạn (4 năm sau). Bởi có nhiều trường hợp không giữ được trọng lượng đã giảm sau 6 tháng ăn uống kiêng khem.

Kết quả khá bất ngờ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng, nếu giảm ăn món tráng miệng và món chiên xào, giảm uống nước ngọt, ăn nhiều cá và ít đi ăn nhà hàng giúp giảm cân ngắn hạn (6 tháng). Trong 4 cách ăn uống này, từ bỏ món tráng miệng và nước ngọt có tác dụng rõ rệt nhất.

Tuy nhiên nếu chỉ giảm ăn các món chiên xào thì khó duy trì được mức giảm cân trong nhiều năm sau (4 năm, theo nghiên cứu trên). Trong khi đó, nếu ăn nhiều rau quả, hạn chế tối đa ăn thịt và phô mai thì có thể giữ eo không chỉ 4 năm mà còn lâu hơn nữa.

Tóm lại, bí quyết giữ eo một cách bền vững đối với phụ nữ mãn kinh bao gồm: Không ăn tráng miệng, không uống nước ngọt, không ăn món chiên xào, không ăn thịt và phô-mai, ăn nhiều rau quả tươi, giảm tối đa đi ăn nhà hàng, đám tiệc (đám cưới, sinh nhật…).

Nếu tất cả những cách làm trên mà vẫn chưa hiệu quả, hãy thử dùng thuốc giảm cân hiệu quả nhất

Theo phunuonline.com.vn
 

Tẩy da với tinh dầu olive, dầu dừa

làm đẹp bằng tinh dầu

Tinh dầu olive được xem là một trong số những thần dược phục vụ đắc lực nhất cho việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em phụ nữ. Nó được dùng để dưỡng da, trị tóc gàu, khắc phục đôi môi khô, nứt nẻ hay giữ ẩm cho bàn tay mềm mại... >>

Làm đẹp - Tư vấn làm đẹp

Ăn tối làm tăng cân Ăn tối làm tăng cân Buổi tối là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi, tĩnh lặng. Nhu cầu năng lượng không cao nên cơ thể không...
Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh Phương pháp giữ dáng Tuổi mãn kinh Cách giữ dáng Tuổi mãn kinh Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư...
Làm sao tránh tăng cân trở lại Làm sao tránh tăng cân trở lại Giảm cân không lo tăng cân trở lại Phương pháp giảm cân hiệu quả không tăng cân trở lại. Ngồi...
Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Người huyết áp thấp giảm cân ra sao Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp Cần phải...
Những sai lầm làm ngực bạn lép hơn Những sai lầm làm ngực bạn lép hơn Đừng tự làm ngực mình nhỏ đi Nếu không muốn khiến vòng 1 của mình “xẹp” đi, bạn nên hạn chế...

Liên kết website

tham my vien - Chuyên nghiệp, đẹp.


Copyright © 2011 - 2012 Làm trắng - Làm trắng da - Kem trắng da - Dinh dưỡng làm trắng da
Thông tin trên web chỉ là tham khảo. Chúng tôi chưa cung cấp thông tin hoặc dịch vụ trên website này
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp